вода, обезвоживание организма, спорт
Физика для абитуриента
Занимаетесь спортом? Больше пейте.
О сайте
Порядок работы
Новости сайта
Контакт
Приёмная комиссия.
Вступительное задание.
Открытые уроки.
Учебники по физике.
Задачи по физике.
Справочник по физике.
Единый государственный экзамен.
Вопросы и консультации.
Рефераты.
Олимпиады и турниры.
Современная физика.
Весёлая наука.
Уголок крохобора.
Не только физика.
Директория ссылок.
Репетиторы.
Малая академия наук.

Форум.

info@abitura.com

Советы абитуриенту.
Занимаетесь спортом? Больше пейте.

Питье - важная составляющая спортивной жизни. Во время тренировок жидкость выделяется нашей кожей в виде пота. Это нужно организму для охлаждения. Но если жидкости нашим организмом выделится больше, чем останется, наступит обезвоживание. А это в свою очередь потребует коррекции с применением медицинских препаратов. Обезвоживание - отдельная тема, это серьезное испытание для организма, заканчивающееся, как правило, нежелательными проблемами со здоровьем. 

Некоторые виды напитков, выпускающихся специально для людей, регулярно испытывающих физические нагрузки, уже содержат нужные организму электролиты и минералы. Холодная вода довольно хорошо охлаждает тело, быстро проникая в клетки и снижая температуру тела. 

Если вы занимаетесь физическими упражнениями для того, чтобы сбросить вес, вам тоже обязательно нужно восполнять потерю влаги, ведь с каждым сброшенным килограммом вы теряете и воду. 

Один из американских спортивных колледжей советует начинать пить воду за час-полтора до спортивной тренировки. Во время упражнений нужно периодически, через 15-20 минут делать несколько глотков жидкости, чтобы восполнить потерю. Если вы испытываете нагрузки более часа, то в этом случае лучше пить специальные спортивные напитки. После тренировки взвесьтесь, каждый потерянный фунт веса (около 450 г) нужно компенсировать двумя чашками жидкости 
источник: РОЛ по материалам ABCNEWS.com 

На эту же тему:

Пей до дна!
Как, когда и в каком количестве нужно пить обыкновенную воду?
 


Совсем недорого стоимость заправки автокондиционера для всех желающих.

О сайте
Порядок работы
Новости сайта
Контакт
Вверх .

Главная страница .

Rambler's Top100Rambler's Top100